Cover Buku The Science to Getting Rich Download Ebook The Science to Getting Rich here Download Ebook The Science to Getting Rich here Download Ebook The Science to Getting Rich here Halo, Sobat Cuan! Apa kabar? Pernahkah kamu membayangkan punya hidup yang berlimpah, bukan cuma di angan-angan, tapi benar-benar nyata? Kalau iya, berarti kita satu frekuensi! Nah, kali ini aku mau ajak kamu menyelami sebuah buku klasik yang mungkin belum banyak kamu dengar, tapi isinya... beuh, juara banget! Judulnya "The Science of Getting Rich" karya Wallace D. Wattles. Jangan khawatir, ini bukan buku tentang trik sulap kaya mendadak, apalagi investasi bodong. Jauh dari itu! Buku ini diterbitkan pertama kali tahun 1910, lho. Bayangkan, lebih dari seabad yang lalu, tapi prinsip-prinsipnya masih relevan dan "ngena" banget sampai sekarang. Kenapa? Karena ini adalah science, alias ilmu. Dan ilmu itu sifatnya universal, ya kan? Jadi, Apa Sih Intinya? Secara garis besar, Wattles bilang ...
 |
| Cover buku Atomic Habits karya James Clear |
Berbicara soal habit atau kebiasaan, kita pasti pernah merasa kenapa rasa malas sulit sekali untuk dihilangkan. Menjawab itu semua mari kita bedah buku Atomic Habits karya James Clear. Ini bukan cuma buku self-help biasa, lho. Kalau kamu selama ini merasa susah banget bangun kebiasaan baik atau malah gampang banget terjebak kebiasaan buruk, buku ini bisa jadi game changer buat kamu.
Apa Itu "Atomic" dalam "Atomic Habits"?
Oke, pertama-tama, apa sih maksudnya "Atomic" di sini? Bukan bom atom ya, tapi lebih ke atom dalam artian partikel terkecil. James Clear menekankan bahwa perubahan besar itu nggak ujug-ujug datang. Dia datang dari kumpulan perbaikan kecil nan konsisten yang kamu lakukan setiap hari. Bayangkan aja, kalau kamu cuma melakukan perbaikan 1% setiap hari, setelah setahun, kamu akan 37 kali lebih baik dari sebelumnya! Gila, kan?
Lupakan Tujuan, Fokus pada Sistem!
Ini salah satu highlight penting yang mungkin bikin kaget banyak orang. Kita selama ini diajarin buat fokus ke tujuan: "Aku mau kurus", "Aku mau kaya", "Aku mau jago bahasa Inggris". Tapi, James Clear bilang, tujuan itu cuma arah, sistem lah yang akan mengantarmu ke sana.
Contohnya gini:
* Tujuan: Menulis buku.
* Sistem: Menulis 500 kata setiap hari.
Kalau kamu cuma fokus "mau nulis buku", bisa jadi kamu malah bingung mulai dari mana. Tapi kalau fokus "menulis 500 kata setiap hari", lama-lama bukunya jadi sendiri. Keren, kan? Jadi, pertanyaannya bukan lagi "Apa tujuanku?", tapi "Sistem apa yang bisa membantuku mencapai tujuanku?".
Baca juga artikel tentang The Richest Man In Babylon
Hukum 4 Tahap Pembentukan Kebiasaan
Nah, ini dia intinya! James Clear merumuskan hukum kebiasaan jadi 4 tahap, yang bisa kita manipulasi untuk membangun kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk:
* Isyarat (Cue): Ini pemicunya. Apa yang memicu kamu melakukan sesuatu?
* Keinginan (Craving): Apa yang kamu inginkan dari kebiasaan ini? (Bukan tindakannya, tapi perubahan kondisi yang ingin kamu rasakan).
* Tanggapan (Response): Tindakan nyata yang kamu lakukan.
* Imbalan (Reward): Kepuasan yang kamu dapat setelah melakukan tindakan.
Gampangnya gini: Kamu lihat notifikasi di HP (Isyarat) \rightarrow Kamu pengen tahu apa isinya dan takut ketinggalan gosip (Keinginan) \rightarrow Kamu buka Instagram (Tanggapan) \rightarrow Kamu dapat hiburan atau informasi baru (Imbalan).
4 Hukum Perubahan Perilaku (The Four Laws of Behavior Change)
Dari 4 tahap tadi, James Clear menurunkan jadi 4 hukum yang praktis banget buat kamu terapkan:
Untuk Membangun Kebiasaan Baik:
* Jadikan Jelas (Make It Obvious):
* Isyarat: Gimana caranya bikin isyarat kebiasaan baik itu lebih terlihat? Misalnya, kalau mau rajin minum air, letakkan botol minum di meja kerja. Kalau mau olahraga, siapkan baju olahraga semalam sebelumnya. Lingkungan itu arsitek perilakumu!
* Strategi: Penumpukan Kebiasaan (Habit Stacking). Setelah kebiasaan X, aku akan melakukan kebiasaan Y. Contoh: "Setelah selesai minum kopi pagi, aku akan langsung push-up 10 kali."
* Jadikan Menarik (Make It Attractive):
* Keinginan: Gimana caranya bikin kebiasaan itu jadi sesuatu yang kamu inginkan? Otak kita suka banget sama hal-hal yang menyenangkan.
* Strategi: Penggabungan Godaan (Temptation Bundling). Gabungkan aktivitas yang kamu butuhkan dengan aktivitas yang kamu inginkan. Contoh: "Aku cuma boleh nonton serial favoritku sambil lari di treadmill."
* Jadikan Mudah (Make It Easy):
* Tanggapan: Ini paling penting! Jangan bikin kebiasaan itu jadi beban. Bikin sesederhana mungkin sampai kamu nggak punya alasan buat nggak melakukannya.
* Strategi: Hukum 2 Menit. Kalau kebiasaan baru butuh waktu lebih dari 2 menit, sederhanakan! Mau rajin baca? Cukup baca 1 halaman. Mau olahraga? Cukup pakai baju olahraga. Mulai dari yang super tiny sampai nggak kerasa. Nanti, otomatis bertahap nambah durasinya. Kurangi gesekan!
* Jadikan Memuaskan (Make It Satisfying):
* Imbalan: Kalau suatu kebiasaan bikin kamu merasa senang atau puas, kamu cenderung akan mengulanginya.
* Strategi: Berikan dirimu imbalan instan. Setelah olahraga, izinkan dirimu mandi air hangat atau minum smoothie enak. Penting untuk merasakan kepuasan langsung setelah melakukan kebiasaan baik, karena imbalan jangka panjang seringkali baru terasa nanti. Catat progress-mu! Melihat grafik atau centang di kalender bisa jadi imbalan yang memuaskan.
Untuk Menghilangkan Kebiasaan Buruk:
Gampang aja, tinggal balik 4 hukum tadi!
* Jadikan Tidak Jelas (Make It Invisible): Sembunyikan isyaratnya. Kalau mau kurangin main HP, taruh HP di ruangan lain atau mode senyap.
* Jadikan Tidak Menarik (Make It Unattractive): Sadari konsekuensi negatif dari kebiasaan burukmu.
* Jadikan Sulit (Make It Difficult): Tambah gesekan. Kalau mau kurangin makan camilan nggak sehat, jangan beli di rumah, atau taruh di tempat yang susah dijangkau.
* Jadikan Tidak Memuaskan (Make It Unsatisfying): Buat kebiasaan buruk itu nggak enak. Kamu bisa pakai Kontrak Kebiasaan (Habit Contract), di mana kamu akan "menghukum" diri sendiri kalau melakukan kebiasaan buruk.
Baca Selengkapnya : 3 Hal ini yang Membuat Jokowi marah dengan buku Bambang Tri
Pentingnya Identitas, Bukan Hasil!
Ini adalah poin yang dalam banget. James Clear bilang, perubahan kebiasaan yang paling efektif bukanlah tentang apa yang ingin kamu capai, tapi tentang siapa yang ingin kamu jadikan dirimu.
Daripada bilang "Aku mau kurus," coba ganti jadi "Aku adalah orang yang aktif dan peduli kesehatan."
Daripada "Aku mau baca buku," ganti jadi "Aku adalah seorang pembaca."
Ketika kamu mengadopsi identitas baru, kebiasaan baik itu akan terasa lebih selaras dan alami untuk kamu lakukan. Perilakumu akan menjadi refleksi dari identitasmu.
Sabar dan Konsisten!
Atomic Habits itu bukan tentang trik sulap yang bikin kamu berubah dalam semalam. Ini tentang kesabaran, konsistensi, dan memahami cara kerja kebiasaan manusia. Dengan menerapkan prinsip-prinsip kecil ini secara terus-menerus, kamu akan takjub melihat bagaimana hidupmu bisa berubah drastis jadi lebih baik. Jadi, siapkah kamu memulai perubahan kecil yang berdampak besar? Selamat mencoba!
Download Buku Atomic Habits pdf disini
Download Buku Atomic Habits pdf disini
Komentar
Posting Komentar